Votre plan personnalisé vous donne une organisation alimentaire concrète, construite à partir de votre rythme de vie, de vos habitudes et de vos objectifs. Il comprend une journée structurée sur 4 ou 5 repas, avec des horaires conseillés, des quantités repères et des ajustements simples pour savoir quoi manger, quand, et en quelles proportions.
Des ressources complémentaires sont également jointes pour vous aider à mieux comprendre les catégories d’aliments, les équivalences, les quantités crues et cuites, et adapter plus facilement vos repas au quotidien.
